Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5
Nie znalazlam w sumie nic konkretnego na ten tematw internecie, więc założyłam specjalnie tutaj konto.
Interesują mnie ćwiczenia, którę powiekszają pośladki, jestem szczupła, pośladki są w sumie w sam raz, ale wiadomo wieksze byłyby lepsze :D Tylko boję się, że jak zacznę robić jakies ćwiczenia, to będę spalać ten "tłuszcz" z pośladków i będę jeszcze mniejsze a tego nie chcę. A i tylek ogólnie jest juz jędrny itd, chciaąłbym, żeby po prostu był odrobine wiekszy ;]
Więc jak to jest z tymi ćwiczeniami na pośladki? Wysłałby mi ktoś jakies linki do ćwiczeń, którę nie będę spalać mi tego tłuszczu, tylko formować mięśnie? Są wgl takie ćwiczenia?
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
10
Napisanych postów
1254
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31308
"Nie znalazlam w sumie nic konkretnego na ten temat w internecie"
jest tego tyle,że głowa boli
ale i tak polecam przysiady ,wykroki,wejścia na podwyższenie-
wszystko z obciążeniem oczywiście.
Szacuny
66
Napisanych postów
6280
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
53732
Te trzy ćwiczenia wyżej to są podstawy na pośladki, po za tym nie da się spalić tłuszczu miejscowo. A spalisz tłuszcz mając dietę na ujemnym bilansie kalorycznym, za to żeby zbudować mięśnie musisz mieć dodatkowy bilans - same ćwiczenia nic nie dadzą.
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.