Posiłki a czas pracy.

Siemano, nie mam zielonego pojęcia jak załatwić problem z posiłkami w robocie więc zwracam się do Was. Nie dawno zmieniłem prace, i od tego dnia zaczęły się problemy z michą, bowiem pracuję w systemie 4 brygadowym. Tzn chodzę bardzo nieregularnie, na przykład:

Nd-22:6:00
Pon 22:6:00
Wt 22:6:00
Śr-Wolne
Czw 14-22
Pt:Wolne
Sob-6:14

Dodam również ze 3x w miesiącu wypadają mi dni gdzie chodzę na 12h

I teraz pytania, jak jeść przy tak nieregularnym trybie pracy, a najbardziej, co jeść na nockach, i ile, ładować się full czy może ostrożniej, bo po powrocie z nocki, śpię zazwyczaj do 15 więc przez ten czas nie zjem ani grama niczego.

Dzięki z góry za pomoc ;), zapraszam do dyskusji kogoś kto miał podobny problem

jedz normalnie, wstajesz po nocce pierwszy posilek to jak normalnie sniadanie u Ciebie..., wazne zeby bilans kaloryczny, makroskladniki sie zgadzaly

Zmieniony przez - LipnyKoksu w dniu 2014-08-10 13:26:32

W nocy w przerwie w pracy lutować normalnie, tak jakby był to najzwyklejszy posiłek? Muszę sporo zjeść, bo jednak od tej 6-15 nic nie wszamam.

tak...noc traktuj jak dzien. ja tak robie jak mam nocki.

normalnie jedz w nocy jak spisz w dzien

Dobra, dzięki bardzo za odpowiedzi ;)