Gainer czy bialko ??

siemkaa !! mam male pytanko !! chcesz cos sobie kupic gainera albo bialko ?? tylko nie wiem co dla mnie jest dobre !! teraz powiem cos o sobie : waze 90,5 kg wzrostu 187,5 cm , budowa taka w sam raz, cwicze okolo 1 roku z malymi przerwami i cyklami regeneracyjnymi !! i chcem jesc gainera albo bialko po to aby to utrzymac !! bo od stycznia zaczynam biegac, a na dodatek chodze na karate i tam tez sie troche wypoce !! jednak nie chcem byc spasionyyy !! z gory dziekuje ps. a jakie gainery albo bialko polecacie w przystepnych cenach ??

hmm z tym mlekiem to zle przeczytalem, poniewaz tam jest napisane ze jest 11,5 g bialka a w tym 60 % serwatki !! wiec co polecacie innego ??
:D:D

oooo prosze kosiek zawitał hahahaha
ja ci powiem tak
gainer to dodatek do diety tak samo jak białko - poprostu regulujesz sobie ilośc dostarczania gainera badz białka w zaleznosci od brakow w twojej diecie
jezeli masz tendencje do łapania tłuszczu to zamiasta gainera wg mnie lepszym rozwiazaniem byloby zakupienie odzywki typu "bulk"
oczywiscie moge sie mylic
a z bialka to mozesz sobie kupic:
hmm Matrixa już miałes, to moze System Protein Olim.pu, WPC bądz WPI
i do tego DIETA, dobry trening i duzo odpoczynku i loz
do tego te twoje aeroby wiec bedzie dobrze

jesli niechcesz byc spasiony to wes bialko najlepiej eztensora jest tanie i dobre

jaka profesjonalna odpowiedz !! dzieki ale co jest dobre z tych bulkow ??

hmm no np. Profi Whey Mass Olim.pu

a co myslicie o tym nowy gainerze mct z olipmu ??

hmm czy moze jakis specjalista lbo ekspert sie wypowiem ?? ps. jednak wierze wy wypowiedzi czytelnikow

jak z twoja dieta..?
masz tendencje do lapania tluszczu..?

obie odzywki sluza uzupelnieniu brakow w diecie...wiec to zalezy wlasnie od niej...

aczkolwiek biora pod uwage intensywnosc treningu i spora ilosc aerobow...musisz zwiekszyc kalorycznosc diety...i tu swietnie nadawal by sie gainer...ale wczesniej odpowiedz na 2 powyzsze pytania...

Pozdrawiam
vegas

kosiek_88 !!! odpowiedz na pytania v3gasa!!!, to ci odpowiemy co lepiej gainer czy bialko !!



K<K<W<A

diete staram sie przestrzegac jednak nie zawsze sie to udaje !! jem platki owsiane, twarog pije mleko platki kukurydziane, ryz, makaron i nieraz tunczyk !! a tendencje do tycia to nie wiem czy mam !! ale ostanio przez 4 miesiace przytaylem 3 kg na bialku i carbo ale malej ilosci !! porosze o pomoc !! z gopry dzieki

ciezko powiedziec...musisz ustabilizowac diete...poczytaj o tym w odzywianiu...

mozesz kupic gainera...jezeli nie jestes w stanie zwiekszyc kalorycznosci diety...ewentualnie jesli potrafisz dostarczyc odpowiedniej ilosci ww to wtedy wybierz bialko...ciezko powiedziec dopoki...twoja dieta nie bedzie odpowiednio rozpisana....

btw..jezeli przedobrzysz wtedy bedziesz przybieral..(niekoniecznie miesnie)..



Pozdrawiam
vegas

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-12-23 21:10:18