Wciąż szukam skutecznego środka na pozbycie się tłuszczu.

I tak co roku nastawiam się na przyszły sezon. W gródniu ważyłem z 82-84kg i byłem pewny, że w te wakacje będę wyżarty;) Ale w tamte wakacje miało być dokładnie to samo, w poprzednie też. Więc ma być tak w następne? I kolejne też?

Skup się teraz na reversie, potem masa z delikatnym + kalorycznym, nabuduj się do marca-kwietnia, potem trochę się podetniesz i już będzie jako tako wyglądać :)

Pierwsze primo Nie możesz wyglądać jak gość w białych majtkach, bo nie masz mięśni, więc co chcesz odsłaniać ?

Drugie primo Kto Ci powiedział, że masa to łapanie 10kg w tym 8kg tłuszczu ? Robisz to z głową wyglądasz jak człowiek, a im wiecej miesni tym łatwiej palić fat.

Podsumowując:

Nie nie bedziesz wyglądał jak facet w majtkach wyżej, możesz się katować i próbować palić fat z dołu brzucha, ale w niczym Ci do nie pomoże.

Przemyśl sprawę i zmień podejscie.

Ten gość, którego wskazujesz nie wyglądałby jak ty, gdyby miał tyle fatu co ty obecnie. Zejdź na ziemię, trochę ci do niego. Masz jeść i ćwiczyć przynajmniej z rok, później możesz myśleć o wycince.

Chyba mnie przekonaliście. NAdzwyczaj szybko poszło bo jestem raczej upartym typem;) Da się robić masę na IF LC? Będzie wtedy najlepsza jakościowo?

"Da się robić masę na IF LC?"
Na if da się robić masę.
Co do lc, to musisz poznać zwój organizm. Ale z góry musisz przyjąć, że testosteron i insulina to najmocniejsze hormony anaboliczne u naturali, a uszczuplając węgli obniżasz poziom tego drugiego. Ja bym niczego nie obcinał, a przyjął standardowe proporcje diety zbilansowanej.

A mi tak dobrze się je jak mogę sobie pozwolić na 150-200g tłuszczu...

Spróbuj zatem na tym, może to jest twoje btw, może to da efekt. Każdy z nas jest inny!

Da sie robić masę na IF i LC jak najbardziej.

Ok, nie robiłem masy od kilku lat, nie wiem jak to się robi, wogle to nie wiem jak zrobić by wpadło jak najmniej tłuszczu a by nie stać w miejscu. Wiem tylko jak ćwiczyć by trzymając michę stać w miejscu;)

Tu moje 2 ostatnie dni. Treningowy i nietreningowy. W sumie ciężko zjeść to wszystko, od 16-17 do północy... A na masie trzeba zjeść jeszcze więcej. Co zmienić w diecie by rosnąć? Moje zapotrzebowanie to jakieś 2900kcal chyba...liczone ze wzoru tego dużego.










Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-08-10 10:44:53