Rozkład makro w ciągu dnia.

Hej, ostatnio naszła mnie myśl żeby popróbować takiego rozłożenia makroskładników:

Śniadanie: b/w/t
Przed siłownia: b/w
Po siłowni: b/w
Podwieczorek: b/w/t
Kolacja: b/t

Co o tym sądzicie? Warto sprawdzić jak organizm na to zareaguje? Dodam że jestem na redukcji :)

Teraz druga sprawa. Po siłowni lubię czasami (raz w tygodniu) wrzucić jakąś rybkę, nie zbyt tłustą. Czy to jakoś przeszkodzi moim założeniom? I już chyba ostatnie pytanie. Jeżeli w środę chodzę pływać, a w soboty biegać, to też trzymać się założenia, że w posiłkach około treningowych nie jeść tłuszczy?

1.w tym twoim rozłożeniu nie ma nic dziwnego, dużo osób tak robi.
2.Ryba po siłowni ok.
3."Jeżeli w środę chodzę pływać, a w soboty biegać, to też trzymać się założenia, że w posiłkach około treningowych nie jeść tłuszczy? " -Tak, jednak niewielka ilość tłuszczy nie ma znaczenia, nie poczujesz różnicy, co innego jak byś się tłuszczami zapchal

Wiem, że wiele osób tak robi, bo sam na to nie wpadłem. A jeżeli na basen idę o innej porze niż siłownia to może być tak:

Śniadanie: b/w/t
Lunch: b/w/t
Przed basenem: b/w
Po basenie: b/w
Kolacja: b/t

W zasadzie wiele się nie zmieni. Jedynie pory. Może być?

Nie ma to większego znaczenia na Twoim poziomie, liczy się ogólny bilans makroskładników i ich jakość.
Tłuste ryby na redukcji wskazane takie jak : śledź, łosoś, makrela