carbo

Na dluższą metę tzn po adaptacji i to chyba bardziej psychicznej niż fizycznej można spokojnie walić dobry trening bez węgli około treningowo jak i zupełnie na czczo . A krążą mity i potem są ludzie co przez trening walą 50g vitargo , po treningu kolejne 50g żeby nie wpaść w katabolizm i za wszelką cenę nie dopuścić do uszczuplenia glikogenu . Pewnie totalnym ekto i jakimś genetycznym "giftom" to nie zaszkodzi (ale czy cokolwiek polepszy?) ale 90% populacji czyli skinny faty, fat faki , i inni przeciętni polacy w tym ja , powinni unikać cukrów prostych , bo i tak wszędzie ich dzisiaj pełno, nawet w parówkach taniej już dac glukoze niż dobre stare wymiona i kopyta.

naturalne ze wliczone w bilans by byly..... o diete sie nie martw K_PS tu jest wszystko poukladane... wiem juz co robic panowie dzieki za pomoc :) pozdro