co nas nie zabije to nas wzmocni

Witam,
Biegam 3 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu siłka. Celem jest redukcja zbędnego tłuszczu na brzuchu oraz okolicach (nie jest zbyt dużo). Co do diety takowej nie ma, aczkolwiek zasady żywnościowe są przestrzegane (typu gotowanie zamiast smażenia, picie wody zamiast soków, ograniczenie węgli na noc itp.)
Lat 23
176 cm
73 kg
Mam dwa pytania, po pierwsze primo czy jest szansa na zredukowanie tłuszczu?
I po drugie primo ultimo po dojściu do optymalnej zawartości tkanki tłuszczowej chce nabrać jeszcze troszke masy, rzecz jasna mięśniowej, czy taki tok myślenia ma sens?
PS. Postom "ułóż diete" dziękujemy!

1. Każda aktywność fizyczna wpłynie na redukcję tłuszczu.
2. Tak, ma to sens

Ciekawe masz podejście do sprawy chcesz najpierw redukować potem masować nie przejmując się dietą w takim razie życzę powodzenia bo będzie Ci potrzebne.

Wiem, że z dietą byłoby łatwiej, aczkolwiek wiem jak jest, nie oszukuje się i jako takiej diety nie będę miał. Mógłbym teraz przymasować i potem to zrzucić, ale obawiam się, że złapie za dużo fatu. Także, wole sięgo pozbyć i następnie powoli masować, kontrolując to wszystko.Czy to aż taki chory pomysł?;)

Zmieniony przez - spazi w dniu 2014-07-18 20:46:28

Zmieniony przez - spazi w dniu 2014-07-18 20:47:03

Bez diety i tak cię potem zaleje na masie pewnie. Jak chcesz kontrolować nabieranie fatu nie mając diety?

Biegając, czy to byłoby zbyt proste?

Sam wysiłek fizyczne nie wystarczy. Musisz podejść do sprawy kompleksowo dieta to 70% sukcesu