Dr.TrustMe aka nie wiem co robie z ta redukcja

jak zaczne pic z kielicha to zona powie ze kompletnie juz mi odje6alo
zebyscie widzieli jakie spojrzenia dostaje kiedy uzywam wage kuchenna

spytam sie solarosa co robi z tymi tluszczami, bo jakos niewidzialem w jego dzienniku zeby pil

edit:
sprawdzilem i z tego co widze to pije fish oil, a jak to robi to juz sie nie bede pytal

Zmieniony przez - Dr.TrustMe w dniu 2014-07-11 14:56:23

fish oil pewnie o tran chodzi, ja rano daje na łyżkę, akurat na taką od zupy mi ok 7-8 g wchodzi

@Dr.TrustMe
Suplementacja/odżywianie okołotreningowe - to robisz źle.
Nie jedzenie po treningu po tylu godzinach postu tylko pogorszy twoje wyniki.

nie wiem czy masz w tym racje ReaaV, przedluzenie okna miedzy treningiem, a posilkiem po treningowym powinno przyspieszyc spalanie tluszczu + miesni
ale czy to pogarsza wyniki? jezeli post pogarszalby wyniki to cale IF nie mialoby sensu

Właśnie, a redukując nie chcesz przyspieszyć "spalania mięśni" jak to nazwałeś.
Mięśnie spalają większość kalorii, które spożywasz.

Gdyby twoja teoria się sprawdzała nie zakładałbyś tego tematu.
Utniesz kalorie jeszcze bardziej to waga będzie schodzić pewnie ale za niedługo założysz nowy temat typu "tłuszcz z dolnej części brzucha nie chce schodzić, co robić" albo będziesz następnym razem robił masę na 2000 kcal, czego nie życze dwumetrowemu facetowi.

Podsumowując - rób jak chcesz, to twój organizm :)

monitoruje swoje obwody i nie zauwazylem spadku w nieporzadanych miejscach, takze mysle ze bcaa dziala wystarczajaco antykatabolicznie w tym przypadku

na razie ustawilem sobie 2,5k na LC i zobaczymy co z tego bedzie. jak bede gubil za duzo miesni to przestane jechac na IF lub zmienie okno

Jeśli IF ci odpowiada, to ok, tylko zwróć uwagę na suplementacje/odżywianie potreningowe skoro trenujesz na czczo (jest to najlepszy czas na spożycie dużej ilości kcal) i nie skracaj już okna żywieniowego.

Powodzenia

po treningu godzinka minimum bez jedzenia. a najlepiej 2