skinny fat- pomocy!

co masz na myśli mówiąc, że mam problem z postrzeganiem siebie? Co uważasz o moim wyglądzie??

Jesteś CHUDA.

Nie musisz dążyć do wyglądu Ch. Ty już tak wyglądasz.

Jestem na telefonie, mam słabą baterię, no i naprawdę nie mam siły pisać kolejnej młodej dziewczynie, tego jaką krzywdę sobie robi i jakie skutki w niedalekiej przyszłości odczuje

Masz już niedowagę w obecnie przyjętej skali BMI. W tej, która (mam nadzieję) niedługo się ukaże balansujesz na bardzo cienkiej linie.
Dla kobiety niedowaga jest bardziej niebezpieczna niż nadwaga.
Za ideał postuluje się przyjąć BMI = 21 przy możliwe najniższym %BF, który nie powoduje zaburzeń hormonalnych.

Uda masz niemiłosiernie chude, kolana nie mają żadnej stabilizacji ze strony mięśni, zwłaszcza VMO.
Kościec niedociążony na dodatek jeszcze zanim zakończył swój definitywny wzrost, a kości uzyskały zdrową, optymalną gęstość. Jak tak dalej pójdzie, to zaczną ją na dodatek tracić już za kilka lat. Jeśli do tego dojdzie dysfunkcja produkcji hormonów płciowych, to kaplica, bo to estrogeny chronią kości przed rzeszotowieniem.
I jeszcze u Ciebie dochodzi dodatkowy czynnik ryzyka: masz długie kości, a zatem i długie szyjki kości udowych. Obserwacje z dnia codziennego mówią nam, że długą gałązkę łatwiej złamać niż krótką...

Ta gadka o kościach to tylko wierzchołek góry lodowej.

Czy Ty w ogóle miesiączkujesz regularnie?


Ech... Poczytaj sobie dziennik Eiszeit. Zobacz sobie, jaka to pozytywnie nastawiona do życia młoda wariatka Może jej podejście coś Ci uświadomi.


Zmieniony przez - Martucca w dniu 10/07/2014 17:25:47

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-07-10 17:43:26

Tak , wiem, że jestem chuda i też mi się to nie podoba, ale wyglam MILION razy lepiej niż ok pół roku temu kiedy ważyłam ok49kg.. i wyglądałam jak.. możecie sobie wyobrazić... wtedy zaczęłam ćwiczyć z choakowską i normalnie jeść...

Jak mam osiągnąć takie BMI i mieć nadal niski BF? włąsnie z tym pytaniem tutaj przyszłam.. budowanie masy mięśniowej

abaka97 sama sobie zaprzeczasz , żeby budować masę mieśniową trzeba jeść i trenować samo się nie zrobi. Dostałaś od Corum jak na talerzu co trzeba przeczytać ...tam wszystko jest napisane ...

Przyszłam tu wyglądałam gorzej niż ty , a teraz jestem mega zadowolona z tego co widzę w lustrze. Po tych dwóch latach tu spędzonych wiem jedno ...trzeba trenować,jeść i nie zadawać za wielu pytań i z czasem przychodzi efekt jaki chcemy

jem i to bardzo dużo, jak mówiłam czasem nawet 2300 kcal, a ćwiczenia pytam jak mogę cwiczyć z tym co mam...

Jak Kasia

A jak mieć odpowiednie BMI przy niskim %BF?
Odpowiedź zawarta jest w jednym słowie: MIĘŚNIE

Ale na początek poczytaj linki. I kilka dzienników też. Polecam pierwszy dziennik Arphiel, gdzie aż kosteczki grzechotały

przeczytałam wszystkie linki i w sumie.. nie wiem czy cos nowego się dowiedziałam.. jestem w temacie już od ok pół roku i takie postawy znam. Za dzienniki już się zabieram ;)

To skąd taki "nieporządek" w miskach?

W sumie jem takie rzeczy jak jest napisane i również nie jem tych zakazanych. Nikt nie napisał mi co jest konkretnie źle w mojej misce.. nie wiem na co mam zwrócić uwagę?

Tak sobie myślę jakbym te obciążniki z nóg przełożyła na ręce wtedy byłoby 15kg ciężarku. Czy z takimi obciążeniem coś zdziałam?