Dieta Low Carb do sprawdzenia

Witajcie,

Potrzebuję pomocy w ocenie poniższej diety.
Cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Moje parametry : 172cm/74kg/wiek 29lat
Zamiast kurczaka używam również mięsa wołowego mielonego lub karkówki wieprzowej pieczonej.

Trenuję w tyg.: 5 razy trening siłowy, 3 razy trening aerobowy po treningu siłowym, 1 razy piłka nożna 2h, 1 raz bieg 5km spokojnym tempem.
Od około miesiąca staram się utrzymywać dietę na podobnym poziomie z zachowaniem procentowego udziału makroskładników, bez produktów przetworzonych, itp.

Z góry dziękuję za odpowiedzi

Dzień wygląda przyzwoicie

Ok, dzięki za odp. !

Pytanie jeszcze czy tłuszcze zawarte w pierwszym posiłku, który jest posiłkiem przedtreningowym, nie powinny być przesunięte na późniejsze godziny, poza posiłkami okołotreningowymi.
Jak często można smażyć taką jajecznicę w tygodniu? Dodam, że jest to masło osełkowe 82%...
Jajecznicę mogę wtedy zastąpić płatkami owsianymi górskimi z rodzynkami i migdałami.

no jak to jest przedtreningowy to by trzeba ograniczyć te tłuszcze no chyba że jesz ze 2 godziny przed treningiem.