jak dawkowaćBCAA G-FORCE

Witam.Chcialbym się zapytać jak dawkować BCAA G-FORCE z firmy Trec. Od 1 sierpnia mam obóz zapaśniczy w zakopanem,treningi mam 2 razy dziennie a sam obóz trwa 7 dni.Codziennie chodzimy po górach a gdy już wrócimy do hotelu, za 2h mamy trening,który trwa do 2h .
Moje dane:
Wiek: 15 lat
Wzrost 169 cm
Waga:56 kg

Prosze o szybka odpowiedź :)

1g BCAA na 1kg masy ciała po treningu, czyli w twoim przypadku jakies 5-6g

na 10kg masy ciala :)

aa no tak dokładnie, sorki mój błąd