Madzia555
hmm nie ma już tutaj nikogo kto by mi pomógł????
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
424
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
2448
Napisanych postów
24179
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402512
osobiscie zmniejszył bym ilosc nabialu i owoców, dodał wiecej warzyw,
jak juz bylo powiedziane dodawanie aktywnosci czesto jest lepszym rozwiazaniem niz ciecie kcal bez konca,
jak wyglada u Ciebie sprawa treningow, jakas silownia , aero, inne aktywnosci?
jak juz bylo powiedziane dodawanie aktywnosci czesto jest lepszym rozwiazaniem niz ciecie kcal bez konca,
jak wyglada u Ciebie sprawa treningow, jakas silownia , aero, inne aktywnosci?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
424
zazwyczaj 5 x siłownia łączone 20min interwałów i siłowy, raz na tydzien jak mam czas to 1h rolki albo rower około 20kilometrów, praca stojąca. Jesli chodzi o trening to dosyc intensywnie i szybko zazwyczaj jest to około 1-1,5 h
