SW96 - rok urodzenia 1996 - kalistenika

Zacznij katowac barki mocniej bo prawie wgl ich nie masz co psuje caly efekt, nie jest tak zle tylko te barki ...

No w tej pozie ich prawie nie widać, ale powinny ruszyć, bo ręce poszły z 2cm, zresztą wszystko do przodu poszło, więc za kilka miesięcy może barki się poprawią.

No widać że masa poszła

Od dłuższego czasu trening polega praktycznie tylko na superseriach, np. podciąganie na drążku jakimś chwytem + od razu dipy i tak 4-5 serii, potem inny chwyt na drążku i pompki z nogami na górze na podstawkach, lub szeroko, lub diamentowe, itd. do tego jem więcej i w miarę czysto, więc powoli do przodu.

Podlało mnie ostatnio trochę, bo dietę słabiej trzymałem i mam rocznik 18, więc cały czas % i brudne jedzenie raz na tydzień raz na dwa. Ale teraz zacząłem cykl kreatyny i znów jem czysto, więc powinno być lepiej do połowy sierpnia.

Łapy nadal nie proporcjonalne, bo masa na tułowiu jest, przedramiona też ładne, ale łapa chudo wygląda przy tułowiu.

Wiem o tym bardzo dobrze, m plecy i klatka jakoś się prezentują prawie na każdym zdjęciu, przedramię też nie narzekam, a łapa stoi w miejscu choć 40 jest po treningu to wygląda na chudszą niż 37 kolegi... co zrobić. Na szczęście nie trenuję na siłowni i nie interesuje się kulturystyką, zależy mi pierw na sile na drążku, pompkach, dipach, itd. a ciało przyjdzie z czasem. Może za 2 lata po podciąganiu z ciężarem na drążku, itd. pójdę te łapy troche.

Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-07-08 21:01:03

Nie tyle może co ręce chude, a szeroki tors i to zaburza te proporcje

Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2014-07-08 21:03:03

Masz rację :) Właśnie ten tors mnie wkurza, bo przy tych łapach nie rozwiniętych i barkach słabo to wygląda troche, mam nadzieje, że jak podciągne ramiona to będzie tak jak littlebeastm, on ma budowę podobna do moją (tors), ale łapy już konkretne i fajnie to wygląda.

Dzisiejsze: