...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Za mało kcal stanowczo, nic dziwnego, że nie notujesz progresu. Pomijając jakość pokarmu.
Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-06-16 20:58:18
Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-06-16 20:58:18
...
Napisał(a)
I. Odżywianie - tu masz wszystko, co powinieneś wiedzieć. Przeczytaj, ułóż dietę i wrzuć tutaj.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
...
Napisał(a)
według tego kalkulatora mam jeść prawie 4000 kcal , to nie będzie za dużo ? Nie zaleje się tłuszczem?
...
Napisał(a)
Użyj tego - tu Ci na pewno tyle nie wyjdzie:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Kalkulatory podają mniej więcej, bo o zapotrzebowaniu decyduje więcej czynników, których kalkulator nie jest w stanie uwzględnić. Najlepiej zacząć ostrożnie i obserwować lustro/wage.
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Kalkulatory podają mniej więcej, bo o zapotrzebowaniu decyduje więcej czynników, których kalkulator nie jest w stanie uwzględnić. Najlepiej zacząć ostrożnie i obserwować lustro/wage.
Polecane artykuły