18 lat 91kg. Pomocy.

Witam mam 18 lat, ważę 91kg. Osobiście lubię jeść i lubię też nie zdrowe rzeczy, nie mam pojęcia jak schudnąć a bardzo bym tego chciał. Aktualnie mam 25.7 % tłuszczu (obliczone na www). Nie bardzo się znam na dietach oraz na przeróżnych sposobach. Dużo jeżdżę na rowerze, nie wiem czy przez to można trochę spalić, ale dołączam to do tematu. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam !

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-06-16 06:46:20

zacznij od poczytania założeń działu i na czym polega system żywienia IF.Zapraszam też do działów odżywianie,odchudzanie oraz junior.

Kompletnie nie rozumiem co autor ma na myśli? w jakim celu założyłeś ten temat? nie zadałeś żadnego konkretnego pytania.
A może temat tylko w celach promocyjnych? do zareklamowania stronki?

Przepraszam nie sprecyzowałem pytania. Mógłby ktoś doradzić mi jakąś dietę ćwiczenia, cokolwiek ? Nie miałem zamiaru reklamować żadnych stron.

Tak jak napisał Łodzianin, podwieszone posty, najważniejszy tematy w w.w działach. Dużo czytać

adres został wykasowany.