Dobra udało mi sie dorwać w koncu komputer. Przepraszam za tamte posty z telefonu.. masakra jakas. To tak
1. WIEK: 19
2. WAGA: 90
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 116
-udo: 68
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 300
-węglowodany: 450-500
-tłuszcz: 120
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: 1, prop + wino
8. TRENING: 5x w tygodniu , 3x cardio
9. CEL CYKLU: masa z delikatnym zarysem :)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace
11. POZIOM BF%: ~ 12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nabieranie masy
13. STAN ZDROWIA: może być
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dość dobra, lecz trening cardio musi być
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 160x 4
-przysiad: 140x 8
To teraz czekam na profesjonalną odpowiedz :) co i jak w puszczy buczy :). Od dzis/jutra chcialem wystartowac z towarem.
Pozdro