Tragiczna genetyka

Czy myślicie że istnieją przypadki 1/1000 w których mimo poprawnej diety i planu treningowego nie da się zbudować mięśni ?
Ćwiczę ponad pół roku , korzystam z pomocy osób doświadczonych i nie ma żadnych efektów. 4 kg hantelką na jedną rękę na biceps to maksimum moich możliwości.

Jeśli to nie jest trolling to zalecam wizyte u lekarza.

Zacznij od lektury działów dla początkujących. Przyjrzyj się diecie. A tu wróć jak poćwiczysz ze 2 lata.

Trening siłowy to zabawa dla osób cierpliwych i konsekwentnych.

często wydawać się może że wszystko robimy jak najlepiej- i w teorii może być blisko tego- jednak w praktyce może brakować wiele...

no i jak powyżej, nie wiem dlaczego zaszczyciłeś nas tutaj w dziale dla zaawansowanych...