...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dokładnie j.w tutaj trzeba mięsa dokładać
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Czyli co zrobić ? Olać IF'a i masować ? Trochę się obawiam że się jeszcze bardziej zaleje.
...
Napisał(a)
skoro pasuje ci system IF to możesz go podciagnąć też pod masę wyciagając trochę okno
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Właśnie bardzo by mi pasował, bo rano nigdy nie mam apetytu, zaś na wieczór wyjadłbym wszystko co jest w domu, stąd było moje pytanie. Czy gdybym przesunął większość kalorii na wieczór a kalorie by się zgadzały to byłoby ok ? Ostatni posiłek przy oknie jedzenia 14 00 – 20 00 tak czy siak byłby posiłkiem po treningowym bo trenuje koło 17 00.
...
Napisał(a)
tak,tutaj sie liczy ogólny bilans kaloryczny.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły