SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Pomoc przy masie.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 941

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
rega
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124
Mam do Was pytanie, a właściwie prośbę, co z tą dieta jest nie tak ?

Zapotrzebowanie (dodałem 400kcal) wynosi 3400kcal
wiek 20
wzrost 180
waga 80kg
cel masa
mezomorfik (chyba:szczupły)

Starałem przybrać takie proporcje:
białko 15-20%
węglowodany 50-55%
tłuszcz 30-35%

Czy dieta nie jest monotonna ?





[PS: W diecie pełnowartościowego białka jest 180g.

Zmieniony przez - rega w dniu 2014-06-03 21:33:58
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
rega
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124
Taka zła ?
Skorygujecie ?
...
Napisał(a)
rega
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124
podbijam
...
Napisał(a)
rega
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124
Czy to forum już całkiem obumarło, do włascicieli płaćcie ludziom którzy sie tu udzialają moze
w tedy coś ruszy.
...
Napisał(a)
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102587
Wygląda bardzo dobrze.Jedynie do śniadania ograniczyłbym tłuszcze.Jeśli masz w posiłku całe jajo,oliwa z oliwek jest już zbędna.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...
Napisał(a)
rega
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124
Brachu, szacun dla Ciebie !
Samych sukcesów życzę, sog leci w takim tępię jak dreamliner spada
...
Napisał(a)
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102587
Dziwię się,że nikt nie napisał.Pozdrawiam.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Duży spadek wagi / Co dalej ? FBW, SPLIT

Następny temat

Jak jeść?

electro
Polecane artykuły
Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?

Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?
Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio

Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio
Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”
Odchudzanie, redukcja bez aerobów

Odchudzanie, redukcja bez aerobów

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany