Ból piszczeli/łudek

Na mój gust, to stan zapalny ścięgien lub mięśni, albo wszystko na raz. Za duże obciążenie treningiem narzucone zbyt szybko, złe podłoże, złe buty. Obowiązkowo powinieneś udać się do lekarza. Trening przerwać. Biegać i wyć z bólu jest bez sensu, a lekarz i tak każe dać sobie spokój z treningiem na czas leczenia. Później powoli powrót do formy.

Zmieniony przez - Suhy w dniu 2014-04-12 18:42:07

A nie lepiej przerzucić się na rower? Teraz jest ładna pogoda, możesz znaleźć sobie jakąś trasę i śmigać intensywnie, rower potrafi dać popalić nie mniej niż bieganie. Ja np. tez nie mogę trenować bieganiem, bo po prostu bolą mnie kolana, kostki. Trenuję jeżdżąc na rowerze, także na stacjonarnym bo akurat mam takie szczęście go posiadać. A półmaraton biegłem dzisiaj - z czasem 1:59:27 i jestem bardzo zadowolony :) A przygotowując się do niego biegałem tylko 3 razy w odstępach 2-3 tyg, reszta treningów to rower.

Zmieniony przez - Havester w dniu 2014-04-12 21:33:38

Suhy

Na mój gust, to stan zapalny ścięgien lub mięśni, albo wszystko na raz. Za duże obciążenie treningiem narzucone zbyt szybko, złe podłoże, złe buty. Obowiązkowo powinieneś udać się do lekarza. Trening przerwać. Biegać i wyć z bólu jest bez sensu, a lekarz i tak każe dać sobie spokój z treningiem na czas leczenia. Później powoli powrót do formy.

Zmieniony przez - Suhy w dniu 2014-04-12 18:42:07

Juz napisalem co to jest dlaczego i co robic ten post jest zbędny

Obecnie odpoczywam :) , rowerem jeżdżę 2 razy w tyg po lasach w DH :)

Witam wszystkich i proszę o pomoc.

Mam 25 lat, parę lat trenowałem zapasy później brazylijskie jiu jitsu do tego siłownia i treningi kondycyjne na ergometrze wioślarskim. Do tej pory uważałem się za kogoś wysportowanego i zdrowego, niestety ostatnio mocno zwątpiłem w swoje możliwości. Przyjąłem wyzwanie biegu w pół maratonie i zacząłem trenować. Z przerażeniem odkryłem, że jestem w stanie biec max 20 min, po czym drętwieją mi nogi (od kolana w dół) lub po prostu bolą i stają się ciężkie. Po piegu nogi bolą mnie przez ok 3 dni. Zauważyłem, że podczas biegu ląduję stopami mocno po zewnętrznych krawędziach i nie jestem w stanie tego skorygować (zwłaszcza po tym jak zaczynają drętwieć). Biegam w butach kalenji ekiden 75.

Proszę o pomoc. Bardzo mnie to deprymuje, a 26 lipca chciałbym pobiec w biegu na 10km.

Zmieniony przez - mad_alex w dniu 2014-06-01 17:35:09

to wina zlego buta kalenji.. i biegales czesciej na aswalcie... odpowiednie buty ma byc np Nike czy Asics