Jakie białko dla mnie?

Witam. Od pewnego czasu regularnie ćwiczę na siłowni i teraz postanowiłem przybrać na masie i dlatego chciałbym zaopatrzyć się w jakieś białko. Nie chce przepłacić i dlatego chciałbym abyście mi doradzili jakieś białko w dobrym stosunku cena do jakości. Z mojej diety nie jestem w stanie uzyskać wystarczająco białka i dlatego chcę to w jakiś sposób uzupełnić.

Wzrost: 180
Waga: 71-72kg

Wstaw tą dietę.

Nie mam ściśle określonej diety ale dzienni z pokarmu dostarczam jakieś 60-70g białka

To ułóż dietę bo od razu widać że kiepsko się odżywiasz.

B MBEL

[..]chciałbym zaopatrzyć się w jakieś białko. Nie chce przepłacić i dlatego chciałbym abyście mi doradzili jakieś białko w dobrym stosunku cena do jakości [..]

Wzrost: 180
Waga: 71-72kg

Piersi z kurczaka mają dobry stosunek ceny do jakości. Wołowina jest droższa ale też polecam.

Jaja, kura, indyk, wołowina, ryby, wieprzowina też...