43-lata,czas na zmiany:)

Zoria_Polunocznaja

sonnenschein43ab

Dziekuje! Wlasnie stwierdzilam ze zrozumialam tylko "postaram sie pomoc" :)

Te aplikacje mam po niemiecku,tam tez wpisuje wszystko co jem, lub skanuje te "paski kasowe"(?)

Jasne - po polsku to kody kreskowe

sonnenschein43ab

Moze bede mogla ustawic aplikacje na jezyk polski, cobym zdjecia wstawiac mogla. Wiem ze troszke to skomplikowane ze mna,ale naprawde bede sie starac:)

Luzik, nie przejmuj się, zrobię Ci instrukcję w wolniejszej chwili i będziesz śmigać

Jasne,kody kreskowe! Jak ja tego nie cierpie...jestem. tylko 25 lat za granica i juz czasami zapominam polskich zwrotow...wybaczcie!
Instrukcja! Bylabym Ci niezmiernie wdzieczna! Jestem internetowo-komorkowym beztalenciem (nie ze sie nie staram,ale czasami potrzebuje "instrukcji dla zielonych". :)

no no, nie w tym wieku ponad 2tys kalorii 1800kcal to nie jest mało, to bardzo duzo treści Masz prblemy z laktozą to w ogóle odstaw mleko i resztę.

Jem wylacznie produkty mleczne bezlaktozowe,mleko do kawy i platkow owsianych,maslo i smietane tez bez laktozy. Reszty nie jem...Czyli biorac pod uwage moj wiek i ilosc sportu,mam wrocic do 1800 kcal? Jadlam tak przed miesiacem,ale zaczelam tyc,wiec przeczytalam zeby zwiekszyc ilosc kcal do 2000 ,bo musze wyjsc z trybu oszczedzania ( znaczy nie ja,moj organizm...). Pogubilam sie nieco.

Jak wolisz 2tys to jedz 2tys czym więcej tym lepiej. Nie masz co sie gubić tylko sprawdź co dla ciebie dobre, ale serio nie tyje sie na 1800kcal z powodu za małej ilości kalorii

Uu jakbyśmy tak na 18000kcal w tryb oszczędzania przechodziły....
IMO jak laktozy nie mozesz to lepiej co innego używać niż przetworzone produkty mleczne. Tak szybko ciebie bierze nawet w maśle?

Jak napisalam wyzej,nie jem produktow z laktoza,kupuje jedynie te bez laktozy. Mysle tez,ze to nie jest zasadniczy problem,jem lub pije bardzo malo produktow mlecznych,nawet tych bezlaktozowych.
Czy podzial B 120g , W 150g, T 100 g jest OK czy cos zmienic? A moze tyje bo robie za duzo sportu? No gdzies robie blad, ale mam nadzieje go szybko znalezc

oki to taka moja uwaga od strony prozdrowotnej, w ramach wprowadzania do miski jak największej ilości nieprzetworzonych rzeczy. Namawiamy dziewczyny by szukały niepasteryzowanego mleko prosto od krowy a ciebie namawiam na zastąpienie mleka w ogóle czymś innym.
W jakim okresie stwierdziłaś tycie i ile przytyłaś?

T 100g to stanowczo za dużo starczy max 80g

Pokaż rozpiskę jedzenia np z dzisiejszego dnia po prostu,
I pamietaj ze hormony robia wszytsko te musisz brac pod uwagę

Aaa,teraz rozumiem Twoje intencje co do mleka&co:) postaram sie pozbyc go z jadlospisu. Dziekuje! Tyje w zasadzie odkad zaczelam przygode ze sportem,czyli od stycznia. Nie wiem ile kg,ale widze po coraz bardziej opinajacych sie ubraniach,niestery. I zaden intensywny sport czy naprawde trzymanie zdrowej,zbilansowanej miski nie za bardzo daje eezultaty...:( A kolezanki w pracy patrza sie na mbie jak na dziwolaga,jedzac jogurcik czy jabluszko na obiad i chudnac oczywiscie ;) Cos robie nie tak...Wieczorem wkleje moj dzisiejsza,ew.wczorajsza pelna miske. Taaa,te moje nieszczesne hormony...wiem ze jestem za moda na menopauze,no ale to chyba nie przekresla calkowicie moich szans na dobra figure,taka mam nadzieje. Jak myslisz?

może puchniesz a nie tyjesz ? co mogło by miec sens z punktu widzenia braków estro, a raczej dysproporcji estro progesteron
Nie wiem moja mama zakończyła okres w wieku 42lat i była zadowolona z tego powodu, więc to nic niezdrowego, ale co do figury... to brak balansu czy masz okres czy nie, to sprowadza sie do kłopotów, ale na pewno nie niemożności uzyskania szczupłej sylwetki.
Po kolei trzeba dietę ustawic , suplementacje pod menopauzę i zobaczysz,czy zobaczymy

Sam brak okresu nie jest dla mnie absolutnie zadnym problemem,nie jest on mi do niczego potrzebny,a i dzieci wiecej tez nie planuje tylko to tycie...albo spuchniecie,jak zwal tak zwal. Wiesz,nagle zrzucilo sie na moj organizm pare nowych rzeczy,ktore probuje opanowac,ale mimo wysilku,w pocie czola wylanych godzin (doslownie!),nie widze zadnych spektakularnych efektow. No dobra,zrobilam sie silniejsza i twardsza...ale nie mniejsza ;)
ALE,uwaga,damy rade! no bo jak nie my,to kto

Zmienilam podzial BWT,tak jak mi radzilas :) Czy W 200g,B 130 i T 80 jest ok w moim przypadku? I oczywiscie jestem jak najbardziej za suplementacja pod menopauze. Bylabym wdzieczna za sugestie. Zycze milego dnia wszystkim :)