Codzienna Dieta i Cwiczenia

Witam mam 20 lat ,80kg wagi ,180 wzrostu.
Moje codzienne cwiczenia to 25 pompek i takie 3,4 serie.25 brzuszków i takie 4 serie dziennie .Robie to codziennie od tygodnia.Do tego dochodzi rower ,i bieganie 5 km 2 razy w tygodniu.Ogólnie zalezy mi na jakims tam 6 paku ,zeby w miare to wygladalo. Mniej wiecej tak wyglada moja dieta prosze o jakies rady gdyz jestem nowy .
Zalezy mi na poradach,z góry Dzieki Paweł.

Sprostuj co ty chcesz osiągnąć? czego oczekujesz? (do lata nie zrobisz 6-pak)

Wypełnij ankiete działu i podaj swoje zapotrzebowanie.

Dążyć do 6 paku i nie chodzi mi tutaj do wakacji tylko ogólnie,i sprawnosci fizycznej .

Chłopie 20 lat, 180cm 80kg wagi biegasz jeździsz na rowerze, ćwiczysz i masz dietę 1125 kcal? Jeżeli nie chcesz sobie zj**ać metabolizmu to szybko zacznij się normalnie odżywiać...