oliwka

strasznie dosadne to co piszesz i chyba nie zasne dzisiaj moje cialo BYLO w tragicznym stanie a teraz jestem na dobrej drodze do wymarzonej sylwetki. Ty masz idealne cialo wiec pewnie wg ciebie ja wygladam smiesznie. dla mnie to i tak maly sukces ze nie zajmuje juz dwoch miejsc w busie haha. dziekuje za informacje. czy zamiast slonecznika dolozyc np. awokado? jutro poczytam o glutenie. pozdrawiam i dobranoc

Starałam się poprawić jadłospis. czy teraz lepiej? przed samym snem zostawiłam nabiał, bo po mięsie i rybach nie mogę zasnąć. jakoś mi leżą na żołądku.







Zmieniony przez - extraextra w dniu 2014-05-20 10:48:04

Obli wypowiedziała się na podstawie zdjęć, które załączyłaś. Nikt nie widział Cię wcześniej, więc wypowiada swoje zdanie na podstawie tego, co widzi w dzienniku. I nie ocenia Twojej sylwetki na podstawie siebie, bo to jest całkiem absurdalny pomysł Trzymaj rozkład który dostałaś, powodzenia

Wiadomo. Nie przeczę.

extraextra

Wiadomo. Nie przeczę.

A za "powodzenia" serdecznie NIE dziękuję :)

Ostatnie pytanie:

Wiesz co masz robić, zostało Ci to powiedziane. Więc albo zaczniesz coś zmieniać albo będziesz się obrażać, to NIE jest już moja sprawa

Przecież ja się nie obrażam! Nawet przez myśl mi nie przeszło. Wszystkie wypowiedzi biorę do serca i jestem wdzięczna, że poświęcacie mi swój czas i uwagę.
Chcę przeprosić za to, że moje posty nie mają ładu i składu. Coś mi się miesza w przeglądarce.
Chciałam jeszcze zapytać, czy warto w moim przypadku wplatać między treningi siłowe jakieś interwały albo aeroby? Czy zostawić dni całkiem wolne od treningu?

Interwały nie, pisałam, że raczej nie jesteś na nie gotowa. Aero nie powinno zaszkodzić, ale jeden dzień wolny całkiem od treningu powinien być. Pomiędzy treningami siłowymi dwa dni przerwy jak w Regulaminie. Ale zaczekaj co powiedzą Modki, ja mogę się mylić.

1900 - 2000 kcal max