extraextra

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

262

napisanych postów

Imię ola

Nazwisko kola

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2014 (08:38)

Data rejestracji 28.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	oliwka witam was. już u was byłam kilka ładnych lat temu i szybko odpusciłam. głównie dlatego, że nie dawałam rady zjadać porcji. ale nie ma co się tłumaczyć. wracam do was jak syn marnotrawny. wydaje mi się, że musiałam do tego dojrzeć. teraz	27	2014-05-19 15:33
Ladies SFD	pomóżcie ułożyc plan wiek : 23 waga : 72 kg wzrost : 174 cm obwód w biuście : 102 cm obwód pod biustem : 93 cm obwód talii w najwęższym miejscu : 76 cm obwód na wysokości pępka : 93 cm obwód bioder : 102 cm obwód uda : 41 cm obwód łydki : 36 cm w	48	2012-01-12 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	proszę pomóżcie mi z dietą hej. szukam od godziny i nie mogę znaleźc jaki stosunek btw powinnam stosowac? czy 3g/kg węgli, 1g/kg tłuszczu i 2-2,5/kg białek? bo wszedzie sie spotykam z czymś takim. zależy mi na tym oczywiście, zeby schudnąc wzrost 174 waga 65 wiek	6	2011-03-28 16:54