SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

msm i kreatyna

  • Dzień 26 ( DT ) Dzień petarda :) Piątek + piękna pogoda + dobra aktywność w pracy , po pracy ostry trening a w miedzy czasie rowerkiem pare km nabite . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw C Nogi: 1. wykroki z sztanga 3s 12p 15 2. Żuraw 3s 12p Plecy: Martwy ciąg 3s 12p 58 Klatka: Pompki na poręczach z [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2018 9:39:23 PM Liczba szacunów: 2
  • 22.10.2019 Siemka :) Dzisiaj juz bez niespodzianek z Autem :D xD haha Więc z rana na czczo 25min cardio a po pracy Push2. Trening siadł fajnie, starałem się spowalniać i kontrolować mocno ruch, nie rzucałem się na obciążenia. Zamieniłem też kolejność i kilka ćwiczeń, w sumie każde ćwiczenie weszło mi jak trzeba. Jedynie w jednym źle ucelowałem [...]

    Odpowiedzi: 11449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2019 6:29:53 PM Liczba szacunów: 2
  • NAC+NAG+ALA+CHOLINA+ORNITYNA+MSM+tauryna+kreatyna+b-ala,akkg ocet jablkowy to co znajde jeszcze pod ręką leci 3-4dziennie przed kazdym posilkiem. Chodzi o jelita/trawienie/lepsza przyswajalnosc duzej ilsoci bialka/ogolnie pokarmu, poprawiajace wrazliwosc insulinowa itd wrzuce fote pozniej dokladnie moich małych stert supli, ale z 30 jest ktorych [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2016 6:35:52 AM Liczba szacunów: 2
  • Dieta redukcyjna do oceny.---- -SOGI- ----

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co rozumiem to o szybką redukcję chodzi, tak? KREATYNA 5g + 4caps bcaa+ 1caps msm treca Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g out Płatki owsiane 50g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g out śniadanie to najsolidniejszy posiłek w czasie dnia podobnie jak potreningowy. A u Ciebie nie ma białka, nie ma dobrego tłuszczu, mało węglowodanów. Mleko nie jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 4/4/2008 3:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.---- -SOGI- ----

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niechcący za szybko wysłałem wiadomość:) Oto i moja dietka: I KREATYNA 5g + 4caps bcaa+ 1caps msm treca Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 40g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g II Chleb żytni razowy 70 g Margaryna "RAMA" 25g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 40 g Pomidor 50g III KREATYNA 5g + 4caps bcaa Jaja kurze całe 60g Chleb [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 4/4/2008 1:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra to od dzisiaj lecimy z reboundem. Aktualne makro: Dni Low Carb (2x w tygodniu): 350g+ B, 100g WW, 90g T Dni Medium Carb (3x w tygodniu) 350g+ B, 300g WW, 70g T Dni High Carb (2x w tygodniu) 350g+ B, 400g WW, 70g T Makro liczone myfitnesspalem, więc wliczam tłuszcz z mięsa, nawet chudego, płatków owsianych, białko z makaronu itd. Nie wliczam [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 7/21/2021 5:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nautralnie rampa 8 5.WL wąsko 4x6 6.Wyciskanie francuskie 4x12 (401) 7.Diamentowe pompki 3x max Suple przed treningowo kofeina+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina skończyło mi się BCAA i kreatyna, czekam na dostawe%) Dieta HC po konsultacji z Marianem dokładamy 50g węgli w HC i 40g [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2017 10:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX

    Post
    ATLETA

    [...] na ich promocję a słaba sprzedaż. Same tradycyjne rzeczy. Będą glutamina w kapsułkach, kreatyna w kapsułkach, węglowodany, dextroza, Ionto w płynie z karnityną i tauryną, tauryna w kapsułkach, Proteina 50%, Proteina 70%, Proteina 80% bezsmakowa, suplement na stawy (glukozamina, chondroityna, msm) i to samo w proszku z hydrolizatem kolagenu.

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2004 8:22:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Pobudka szybki trening technik bokserskich potem porcja supli , moźe dużo tego nie ma ale te najważniejsze d3+k2, omega 3,multiwitamina, omega 3, msm ,beta alanina i kreatyna. Teraz coś zjeść -dzisiaj świeżo pi chorobie, wsumie jeszcze czuje więc cel po prostu zacząć jeść, potem praca i po południu trening. Dzisiaj mocno nogi, mocno klata i [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2017 8:26:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Biegunki po wejściu na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wit C. Wit D. Komplex A-Z hitec . Boswellia.k2mk7. Cytrynian magnezu . Omega 3. Msm.citrullina. kreatyna mono. Bcaa.z czego pierwszy raz wprowadziłem bcaa omega i cytrynian...biegunek nie miałem od dwóch lat jak zacząłem ćwiczyć . Wcześniej miałem białka około 2'4 -2.5 g ale.jednak spora część była z kasz itp bo miałem około 480wegli A teraz na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3314 Data: 5/14/2017 10:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja w muay thai do sprawdzenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli nie chcesz najważniejszych suplementów zalecanych w sportach siłowo-wytrzymałościowych, takich jak, np.: kreatyna, beta alanina, cytrulina, to pozostaje suplementacja prozdrowotna. Warto tutaj skupić się na: 1. Witaminie D3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_+_K2_Forte-opis36273.html 2. Cytrynianie magnezu: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 387 Data: 7/14/2019 12:06:35 AM Liczba szacunów: 1
  • Nowosci Vitalmaxa

    Post
    ATLETA

    [...] np. rok. A jeśli chodzi o Vitalmaxa to w najbliższym czasie będą: glutamina w kapsułkach, kreatyna w kapsułkach, węglowodany, dextroza, Ionto w płynie z karnityną i tauryną, tauryna w kapsułkach, Proteina 50%, Proteina 70%, Proteina 80% bezsmakowa, suplement na stawy (glukozamina, chondroityna, msm) i to samo w proszku z hydrolizatem kolagenu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 7/5/2004 2:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA, tablety testo i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wzajemnie wykluczaja. wiec nie ma nic na przeszkodzie abys wszystkie suplementy laczyl razem i spozywal w jednym czasie. sam lacze kilka suplementow w jednym okresie okolotreningowym, zazwyczaj przed treningem jest to kofeina, cytrulina, aminokwasy i kreatyna:-) po treningu laduje produkt na stawy i dodatkowo podsypuje go jeszcze kolagenem i msm

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2/4/2020 12:50:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakie odżywki dla piłkarza ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Nowy jeśli masz problemy ze stawami to regeneratory stawów powinny być Twoim PRIORYTETEM - jeśli nie masz kasy to daj sobie spoków z izotonikami, Carbo, kreatyną, aminokwasami bo jak Cie złapie poważna kontuzja (domyślam się że problemy jakie masz to sprawy przeciążeniowe i jeszcze możesz w miare normalnie trenować) to kaplica - wszystkie suple w [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 14788 Data: 8/24/2004 9:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • To może omówię kilka rzeczy których tu wczesniej nie było lub były potraktowane pobieżnie. 1. Regeneracja stawów. Najlepsze są preparaty kombinowane, zawierające glucosaminę chondroitynę i MSM. Bardzo znanym i bardzo dobrym jest Animal Flex firmy Universal, obiecująco wygląda Pro-Tect (CNP), sprawdził się Joint Therapy Plus (Trec) oraz Flexit [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2008 5:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca"

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich . Większość bywalców strony SFD oraz grupy na FB w mniejszym lub większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10960 Data: 9/25/2018 9:07:22 PM Liczba szacunów: 3
  • 10 Tydzień Masy Poniedziałek 20.04.2020r 64 Dzień Masy Dzisiaj nogi. w Sumie to tak jak ostatnio, nie mam drugiego zestawu bo ten mi fajnie wchodzi ;p Siady dodałem 2,5kg tylko i pykło tak jak ostatnio na 6p. nawet i mógłbym się o 7p pokusić ale to jakby ktoś stał za plecami :) Jednak czułem że nie było to na styk więc siła coś idzie dalej. [...]

    Odpowiedzi: 11449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2020 7:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 Tydzień Masy Środa 22.04.2020r 66 Dzień Masy Siemka Dzisiaj plecy. Wcześniej odebrałem auto od mechanika i 1400zł poszło no ale mam nadzieję że teraz już będzie bez przygód :) Na treningu spoko, wiosło dodałem tylko 2,5kg ale to tak dla głowy bo i tak chciałem tym 140kg zrobić 1p więcej no i wyszło że 142,5kg x8p czyli jakiś tam progress. W [...]

    Odpowiedzi: 11449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2020 6:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 Tydzień Masy Piątek 24.04.2020r 68 Dzień Masy Dzisiaj poszły barki i lekko klatka + brzuch jeszcze zrobiłem tak o :P Barki bardzo pozytywnie dzisiaj bo dołożyłem kolejne 2,5kg i zobilem 1p więcej niż ostatnio więc super, regresy też na plus. ogólnie w brakach wszędzie obciażenie albo ilość rep na plus :) Pompa nieziemska jak zawsze przy tych [...]

    Odpowiedzi: 11449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2020 6:15:59 PM Liczba szacunów: 1
  • 11 Tydzień Masy Wtorek 28.04.2020r 72 Dzień Masy Klateczka i skos ujemny niby pierwsza seria fajnie do przodu a później było już ciężko. Ogólnie już wiem dlaczego zrezygnowałem u mnie ze skosu ujemnego... Muszę ściągać sztangę dziwnie zza głowy mocno przez co zaraz wchodzi mi ból w barki i łokcie... lipa totalna bo po skosie ujemnym właśnie już [...]

    Odpowiedzi: 11449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2020 6:43:40 PM Liczba szacunów: 0