Suplementacja

Witam.
Jestem 19 letnim piłkarzem i poszukuje rady co do odżywek, które mógłbym zacząć stosować. Wydaje mi się, że jest najlepsze miejsce gdzie mógłbym zaczerpnąć paru cennych rad. W tygodniu mam dość dużą intensywność 5-6 jedostek treningowcyh (z meczami). Poza treningiami czysto piłkarskimi mam też dużo siłowych jak i biegowych. Nie orientuję się za bardzo w tym jedyne co udało mi się dowiedziec to to, że powienienem koniecznie zacząć stosować carbo i bcaa. Dzięki z góry :)

Wklej ankietę działu + tygodniowy rozkład zajęć (włącznie z godzinami)
pzdr

Sory nie zauważyłem tego kompletnie. Jutro postaram się to uzupełnić, bo troche tego jest :)

wielkiej filozofii nie ma bardziej zalezne od mozliwosci finansowych: carbo, bcaa, zma, kreatyna, odczuwasz podczas treningu brak energii albo ze sie dluzo regenerujesz po wysilku fizyncznym ?

Wiek :19
Waga :78
Wzrost :187
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK
Możliwosci finansowe: nie orientuje się kompletnie w cenach takich specyfików.

Trenuje w poniedziałki infywidualnie, o różnych porach. Wtorek, czwartek- 19.30 środa, piątek 16.30 + sobota bądź niedziela mecz.


Tak często po cięższych treningach lub po meczach czuje takie zmęczenie, które przeciąga się przed następne dni. Mogę jeszcze dodać, że jestem szybkościowcem. We wszelkich sprintach, skokach na platformie, która oblicza moc, osiągam zawsze bardzo dobre wyniki. Jednak w biegach wytrzymałosciowych jak np. test yoyo osiągam kiepskie wyniki, nawet gdy wydaje mi sie, że jestem nieźle przygotowany.


Zmieniony przez - Kuchar17 w dniu 2014-05-14 20:15:34

Zmieniony przez - Kuchar17 w dniu 2014-05-14 20:19:58

up