śniadanie twaróg czy owsianka

Witam
Chciałbym się dowiedzieć czy na redukcji śniadanie w postaci 175g twarogu chudego z łyżeczką miodu i odrobiną orzechów to dobry pomysl. Czy lepszym byłaby owsianka bądź inne płatki pełnoziarniste musli (i tu 2 pytanie na wodzie czy mleku jesli tak) Bo tak zastanawiając się stwierdziłem że twaróg ma więcej właściwości odżywczych niż owsianka, mniej węgli a więcej białka. Z góry dzieki za odpowiedz
Pozdrawiam

mozesz miec sniadanie bialko+tł (bez ww), ale twaróg to kiepski wybór. zjedz np. jajka

Zależy iloma węglami dysponujesz, ja zawsze robiłem sobie omlet owsiany ;)

J/W

Nabiał traktuj jako nie wielki dodatek do diety.
Masz do wyboru lepsze źródła białka.

Jeżeli ten posiłek nie jest około treningowy to jak Kocio.
Może zawierać jedynie tłuszcze + białko.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-04 07:27:35