Izolat WPI - bez laktozy

kreta Vitala jak najbardziej ok,
bcaa przeliczasz na swoja wage, na porcje daj ok 1g bcaa na 10kg wagi, nie na miarki

Okey czyli jak ważę 75 to biorę 7,5 g czyli dzielę po 3,7 przed treningiem i 3,7 po treningu ?
Mam też pytanie do carbo, bo trochę tego nie rozumiem.
Są to węglowodany proste. Ale z czego one dokładnie są ?
To są takie węgle jak ryż, przenica etd ? Bo trochę zielony jestem w tej materii a fajnie byłoby się dowiedzieć :)
Bo kolega chce kupić jakiś do 4 dyszek i znalazł sobie :
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2100.html

CO do białka bez laktozy to OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD Ggo nie ma na 100 % czy ma laktazę, która pomaga strawić laktozę, która tam jest ?

Zastanawiam się na zaś nad drugim :
https://sklep.sfd.pl/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html
pkt 7
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis26138.html
LUB TREC ISOLATE 100 - czyli to co mam. Zastanawia mnie kolor puszek, na jednych jest biała, a na innych taka sama jak w 750 g ( fioletowa )
I do tego jeszcze izolat extensor

Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-05-03 21:36:17

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-05 07:10:32

@odświezam :)

Carba są różne jedne to sam cukier dextroza co mają w nazwie dextro itp. A tak to jakieś maltodekstryny przeważnie, dobra opcja z leucyną https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
laktazę ma np https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html
różne opakowania stara szata lub nowa.

Biorę Optimum, mam nadzieję, że będzie to dobry wybór ;)

Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-05-05 18:16:37