Pytanie

Witam
Mam takie trochę głupie pytanie, mianowicie ćwicząc zaczynajać od cięższych ciężarów kończąc na lżejszych czy na odwrót. Każdy przeważnie ćwiczy ,np zaczynając wyciskać na klatę 35kg,40kg,45kg,50kg. Ja robię to odwrotnie zaczynając od 50kg kończąc na 35kg, wydaję mi się to lepsze, ponieważ wiem, że zrobię więcej serii. Czy mogę sobie zrobić krzywdę tak trenując?

wchodzac na wysokie ciezary odrazu , mozesz nabawic sie kontuzji , trzeba sie dobrze rozgrzac

j/w zaczynaj od mniejszych ciężarów :) Bo przy okazji robienia serii lepiej przygotujesz się do większego ciężaru , a jeżeli chcesz się przetrenować na koniec ćwiczenia to dorzuć drop set .

Też tak myślałem, że można się nabawić kontuzji , dzięki wielkie Panowie, :)

Siemka... Jakiej długości sztangę najlepiej do martwego ciągu, modlitewnika, przysiadów i wyciskania???

up!

do wyciskania przysiadów i MC 180cm do modlitewnika dużo krótsza

O jaka szybka odpowiedź
Czy 120cm starczy?

120cm do modlitewnika tak na reszte wymienionych cwiczen za krótka 180cm powinna być

Dobra, wszystko już wiem. Dzięki