Prosze o pomoc z planem treningowym

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 881

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

towue

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 82/90
Wzrost: 193
Cel treningowy: Wzrost masy mięśniowej

Nie mam planu treningowego i nie wiem od czego zacząć ;)
Prosze o pomoc z ulozeniem planu na silownie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kubeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 585 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10780

Przeczytaj tematy podwieszone.

...

towue

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28

czytalem ale nie moge nic dobrac

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Który etap?

To już zależy od Twojego stażu i wyników.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

towue

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28

no jestem na poziomie 0 po prostu chce zaczac i to nawet dzisiaj tylko problem z tym ze nie mam planu. i na ten link to juz patrzylem i w sumie myslalem kurcze dobre to jest ale czesto tam nie ma instruktora i nie ma sie po prostu kogo zapytac

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat