Lordoza lędźwiowa. czy ktoś to wyleczył ?

Witam mam lordozę lędźwiową(niestwierdzona), tyle razy byłem u róznych lekarzy, czy to u ortopedy czy innych, i nigdy mi tego nie powiedziano, Doszedłem do tego wniosku sam, mam brzuch wypięty do przodu, odstający tyłek, jest to bardzo krępujące, pomimo że nie mam jakoś strasznie dużo BFa moj brzuch wydaje się wielki i niejedna osoba mi to powiedziała :(
Czy jest na forum ktoś kto zniwelował lordoze lędźwiową pogłębioną ?
jakieś ćwiczenia, porady dotyczące siedzenia, postawy itp ?
co powiecie o tym

?
niewiele rozumiem z tego filmu, jestem słaby z angielskiego

mam 21 lat
czekam na odpowiedź

Zmieniony przez - szymek9876 w dniu 2014-04-03 10:42:07

skoro masz nie stwierdzona to po co chcesz ją korygować? możesz sie porozciągać tak jak pokazuje ziomek na tym filmiku i tyle. Pogłębiona lordoze bardzo łatwo sie diagnozuje dlatego mało realne żebyś miał to niezdiagnozowane. Zajmij sie tłuszczem po jego zejściu będzie prościej to ocenić.

Zasięgnij rady lekarza :)

wieczorem zrobię zdjęcie z profilu, ja jestem pewien że jednak mam tą lordozę.

zdjęcie nic nie da :D trzeba cie zbadać na żywo

RozczochranY nie da sie wywnioskowac nic na podstawie tego zdjecia ?:


Zmieniony przez - szymek9876 w dniu 2014-04-04 00:33:06

Przy wciągnięciu brzucha nadal nie wygląda to normalnie, to nie wina tłuszczu bo widac mi juz miesnie brzucha wiec nie jest go aż tyle

Zmieniony przez - szymek9876 w dniu 2014-04-04 00:34:19

To tak to są bardziej plecy okrągłe niż lordoza albo tak sie ustawiłeś popraw wytrzymałość siłową mięśni grzbietu głównie odcinka piersiowego oraz mięśni brzucha z głównym uwzględnieniem części dolnej a najlepiej idz do jakiegoś rehabilitanta i stań przednim w ten sposób.

Mam iść bezpośrednio do rehabilitanta prywatnego ? to są koszta :(
A jeśli mowa o ćwiczeniach to jakie dokładnie masz na myśli ? ile powtórzeń itp ?

Zmieniony przez - szymek9876 w dniu 2014-04-04 00:44:22

Koszt konsultacji rehabilitanta w większym mieście to około 40 pln więc stosunkowo niedużo. Ćwiczenia raczej standardowe co są na plecy podciąganie, wiosłowanie hantlami itp tylko małym ciężarem na początek powinien być to 30% max ciężaru ilość powtórzeń około 20 i przy tym krótka faza koncentryczna ćwiczenia i długa faza ekscentryczna serie standardowo 2-4 na jedno ćwiczenie nie wiem w jakiej jesteś dyspozycji fizycznej.

Mam małe problemy ze zdrowiem ale dam sobie radę. Dzięki za pomoc, jestem z Krakowa wiec poszukam jakiegos rehabilitanta i zasięgne jego opini
P.S to ma byc rehabilitant czy fizjoterapeuta ?

Zmieniony przez - szymek9876 w dniu 2014-04-04 01:09:14

Fizjoterapeuta to rehabilitant