straszny ból ud

Od ok 2 mcy ok 3-4 razy w tyg cwicze. Chodakowska, Melb.Niestety do dnia dzisiejszego gdy wykonuje ćwiczenia np polprzysiad i cw w tej pozycji mam wrażenie ze rozerwie mi uda i przestaje. Ostatnio byłam na rowerach. .. na siedząco ok dałam rade ale gdy miałam wstać i jechać na stojaco ta sama sytuacja. A od poniedziałku mam mega zakwasy na udach. Dodam że wcześniej maszerowalam i nigdy takich problemów nie było. Proszę o porade

chodakowska to gów.. zacznij normalny trening aerobwy: rower biegi ewentualnie jakies orbitreki. to jest najprostsze i daje najlepsze efekty. poprostu na rowerze jest wiekszy wysiłek niz przy maszerowaniu i twoje nogi nie sa do tego przyzwyczajone treniuj dalej systematycznie a zakwasy mina

Dziekuje chyba faktycznie z czasem ból podczas cwiczen ustąpi. ..

Dokładnie! Mięśnie są nieprzyzwyczajone do takiego treningu, wyluzuj trochę. Jak mówi moja trenerka, nic na siłę: twoje ciało samo wie kiedy jest dobry moment na postawienie kolejnego kroku.

mialem kiedys podobnie ale dowiedzialem sie ze to było po chorobie cwiczylem normalnie przy chorobie mialem 39stopni ale treningu nie odpuscilem i gdy po kilku dniach choroba przechodzila zaczely mnie bolec uda byl to taki bół ze nie bylem wstanie spac ani chodzić musialem brac lekastwa przeciwbólowe ale wczesniej pojechalem do szpitala i dostalem katanol domięsniowo i powiedziała ze to jest od choroby i przeszlo na miesnie oczywiscie powiedziała to po ich jezyku ale oznaczało to własnie tak:P a zakwasy a bol to cos innego:P bo wkoncu każdy odczówa ten rodzaj