Zdrowa dieta + ćwiczenia, a i tak nie chudnę

Dziękuję. Tylko jeszcze ostatnie pytanie: jak będe na diecie i nie bede ani tyła, ani chudła, podkręcę metabolizm, dorzucę te interwały itd, to potem już nie zmniejszać kcal?

1.mozesz obliczyc kalkulatorem kcal na potreningu swoje zapotrzebowanie mniejwiecej ale nie patrz na to slepo bo to tylko kalkulator ale bedziesz miec zarys ile mniejwiecej jesc i zobacz rezultaty
2.jak bedziesz juz na tym zerze to wystarczy dodac aeroby/interwały i juz sie waga ruszy
3.dopiero jak waga znowu stanie to wtedy obcinaj troche kcal ale mysle ze w twoim przypadku to ze 100-150 maks bo jak przeszarżujesz to znowu skopiesz metabolizm i to bedzie glodówka
poprostu trzeba spokojnie krokami isc to jest najprostsza i najskuteczniejsza metoda

a do ilu chcesz kg zleciec ???

Czy ja wiem... Ogólnie nie kieruję się wagą, nie ważę się, tylko mierzę. Ale myślę że 55 kg lub ciut mniej byłoby już najlepiej.