...
Napisał(a)
Witajcie, mam 15 lat, 196 cm wzrostu i 79 kg wagi. W zakresie domowym ćwiczę od ponad roku i od marca poszedłem na siłownie. Na początek pomyślałem , że ogólnorozwojowe treningi będą dobre na początek , ale co dalej? Myślałem nad podzieleniem treningu na trening A i trening B, ale nie wiem , a może zacząć normalne treningi? Z góry dzięki za odpowiedź
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Możesz zacząć A,B lub zacząć split :) . Ile razy w tygodniu chcesz cwiczyc ?
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu i myślałem o treningu A , B , ale nie ma mi kto planu ułożyć :v
...
Napisał(a)
Układaj sam :) Wstaw tutaj to się poprawi :) . Albo split jak wolisz:
Pon klatka barki (przód i bok )
sroda plecy i barki(tył )
piątek biceps+triceps
sobota nogi :) . Albo i inne kombinacje można wymyśleć
Pon klatka barki (przód i bok )
sroda plecy i barki(tył )
piątek biceps+triceps
sobota nogi :) . Albo i inne kombinacje można wymyśleć
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
nie koniecznie :) zależy jak Ci bardziej pasuje . Ja osobiście wolę split
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
robiles fbw czy act?
jakie odczucia? efekty?
jakie odczucia? efekty?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły