tyszanin13
Witam chciałbym abyście to ocenili jeśli to jest naprawdę już tragedia to prosił bym kogoś doświadczonego o rozpisanie Diety + trening no chyba że nikt nie chce pomagać za darmo to wtedy będę zmuszony znów katować czytać ze zrozumieniem forum :/
A tak to proszę to ocenić
Waga : 76
wzrost 180
ob.pasa 90
ob biodra 90
klata 100 ( cycki lecz ćwiczę od niedawna zauważyłem poprawę robią się bardziej na kształt siłacza na masie :D )
nie stosowałem diety , a raczej ograniczałem jedzenie ,
chcę zacząć ćwiczyć systematycznie jak będę już miał dietę , 3 razy w tygodniu + 1 dzień w szkole Wf czyli bieganie za piłką , ćwiczę w domu
ale mam możliwość uczęszczania na siłowni.
Jeśli jest naprawdę tak źle to się chyba załamię :D
Z góry dzięki za odp.
Zmieniony przez - tyszanin13 w dniu 2014-03-26 17:45:49
A tak to proszę to ocenić
Waga : 76
wzrost 180
ob.pasa 90
ob biodra 90
klata 100 ( cycki lecz ćwiczę od niedawna zauważyłem poprawę robią się bardziej na kształt siłacza na masie :D )
nie stosowałem diety , a raczej ograniczałem jedzenie ,
chcę zacząć ćwiczyć systematycznie jak będę już miał dietę , 3 razy w tygodniu + 1 dzień w szkole Wf czyli bieganie za piłką , ćwiczę w domu
ale mam możliwość uczęszczania na siłowni.
Jeśli jest naprawdę tak źle to się chyba załamię :D
Z góry dzięki za odp.
Zmieniony przez - tyszanin13 w dniu 2014-03-26 17:45:49
Krzysztof Piekarz
Koniu151
Ekspert-SFD
