Jak powiększyć mięśnie dłoni

Witam, jak można powiększyć mięśnie dłoni ? Nie gadajcie od razu że się nie da, bo się da. Mój kolega jak zaczął chodzić na siłownię to po dłuższym czasie miał już taką ''mięsistą'' łapę, bardziej nabitą, najbardziej tu między kciukiem a palcem wskazującym. Wiem że jest to uwarunkowane genetycznie w dużym stopniu, ale chyba np. ćwicząc przedramię po jakimś czasie i mięśnie w dłoni trochę rosną, albo chociaż mają większą siłę ?

Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-03-24 22:19:53

Może trening sciskaczami?

Martwy ciąg, drążek z obciążeniem, wiosło jednorącz, ściskacze z regulowanym obciążeniem, trzymanie sztangi na czas. Wszędzie tam gdzie dłoń jest zmuszona trzymać duży ciężar, tam pracuje, no i rzeczywiście, coś tam łapka się powiększy, wzmocni.