SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co najlepsze na wytrzymalosc ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 800

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

103

Wzrost

182

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

120

Obwód uda

69

Obwód talii

100

Staż na siłowni

3-4

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

bialko 250-350

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

20ml deki 15ml tescia

Opisz swój plan treningowy

w tygodniu silka x5 bieganie x6 trening 8h

Cel cyklu

zwiekszyc wytrzymalosc zachowac sile (np. jak najwiecej zrobic 100kg na plaskiej)

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

jeszcze nie skonczylem i nie chce (niemam czasu) na przerwe

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

-

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

raczej do tycia chudy nigdy nie bylem

Stan zdrowia

bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

-

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

130x2/160x2/170x40
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53
Witam
biore (10 deki po 2ml + 15 tescia po 1ml) (2 miesiace) sila idzie ale zalezy mi znacznie bardziej na wytrzymalosci zastanawiam sie nad 3 ostatnim miesiacem i pytanie co polecacie.
slyszalem ze wino rzezbi ale tez wyrabia kondycje, slyszalem tez ze dobrze polaczyc z tesciem lub deka ale nie wiem czy dobrze przez 3 miechy tyle descia wziasc po 3 miesiacu bede mial minimum 6 miesiecy przerwy zalezy mi glownie na wytrzymalosci i troche na rzezbie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
8 h trening??? rozpisz ten cykl na dawki i tygodnie bo tak to nie wiadomo ile i co bijesz

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Penie chodzi o 0 8h tygodniowo - łącznie treningów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53
tak, oprocz tego mam 8h w tygodniu treningu mojej dyscypliny biore co poniedzialek deke od poczatku lutego i w polowie lutego jakos doloaczylem tescia co poniedzialek i czwartek konczy mi sie wszystko razem z koncem marca
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
jakie stężenie deki??jaki test i jego steżenie?? prop/enan/cypio/mix??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl bez teścia

Następny temat

mały problem z łydkami

WHEY premium