[DT] Keidran

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Musisz spytać się specjalisty, najlepiej lekarza sportowego, czy są jakieś przeciwwskazania

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Keidran

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1463

Na pewno tak zrobię, dzięki Ozzy. Nie zrozumiałem za bardzo zasad leangains wiem tylko, że są 3 posiłki i trzeba nie podjadać tyle z tego wiem, zainteresowały mnie jednak założenia i chciałbym to zacząć stosować... tylko jak ? Wytłumaczy ktoś jaśniej ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dzień dzieli się np. na 16 godzin postu i 8 godzin jedzenia, powiedzmy że jesz od godziny 14 do 22, a od 22 do 14 pościsz, czyli nic nie jesz.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Keidran

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1463

Mógłbym np. od 12 do 20 ? I śniadania bym nie jadł, a potem co leci ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Może być od 12 do 20 a potem od 20 do 12 post - nie możesz jeść co chcesz, musisz trzymać się zdrowego jedzenia.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Keidran

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1463

Tylko jak to ułożyć skoro nie widzę na forum, żadnych diet pod LG :(
@edit
Mógłbyś mi zaproponować kilka fajnych produktów (zdrowych i wartościowych), z których można ułożyć dietę leangains. Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Keidran w dniu 2014-03-15 13:37:57

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ale jak dieta pod LG? Po prostu jesz tak jak normalnie, ww - płatki owsiane, ryż, makaron, kasze, ziemniaki, białko - jaja, mięsa, ryby, nabiał, tłuszcze - oliwa, olej lniany, orzechy włoskie, co do posiłków to zajrzyj do działu Kuchnia SFD

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Keidran

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1463

Aha, rozumiem, dzięki, myślałem, że to coś specjalnego, a powiedz mi, obędzie się bez BCAA ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Obędzie się bez

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...