Kaloryfer

Chciałbym żeby uczestnicy forum opisywali jak trenują brzuch i jakie są efekty takich ćwiczeń.
Ja mam 6 seri po 30 spięć przerwy pomiędzy seriami 30 sekund oraz 3 serie po 20 unoszeń nóg w zwisie na drążku.
Efekty są po 5-6tyg.

Bez dietki nie ma sylwetki

A jakie to są specjalne suplementy na brzuch - piwo z kapustą ?

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** FitNessCafeClassic ***
There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.

miciu ja do ciebie...
ile razy w tygodniu rzezbisz i jak mozesz to dokladnie opisalbys te cwiczenia Prosilbym

pozdro CIAL

Ja mam 6 seri po 30 spięć przerwy pomiędzy seriami 30 sekund oraz 3 serie po 20 unoszeń nóg w zwisie na drążku.
Efekty są po 5-6tyg.

Bez dietki nie ma sylwetki

Tyka...

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662