ile kcal w dni bez treningowe ?

Witam.
Mam takie pytanie mianowicie nurtuje mnie takie pytanie iż. w dzień treningowy moje zapotrzebowanie na masówce jest 3800kcal to ile to zapotrzebowanie bedzie wynosiło w dzień bez treningowy. i czasami mam tak ze w niedziele lubie sie wyspać do 12/13 w południe i pożnie praktycznie siedzę tylko w domy taki to ile wtedy kcal przyjąć.

rozne opinie na ten temat, zalezy tez imo jaki + bedzie w dt,
jezeli chcesz mozesz sprobowac na sobie wersji z mniejsza iloscia kcal w dnt , obetnij wtedy z wegli

a w taki dzień gdzie siedze w domu i śpię do południa ? ( zazwyczaj niedziela)

daj na 0 np. i sprawdz

J/W

Możesz śmiało pokusić się o zmniejszenie węglowodanów, Twój organizm nie potrzebuje 'paliwa' skoro nie wykonujesz żadnej aktywności fizycznej, lecz polega to wszystko na obserwacji organizmu, same liczby to nie wszystko.