Co robic.

Witam mam do was pytanie, w tym momencie mam 81kg wagi oraz 171cm wzrostu , od paru miesiecy zrzucam wage i udało mi sie juz zrzucić równo 10kg. I moje pytanie jest takie czy polecacie mi dalej chudnac jak tak to do jakiej wagi czy juz teraz moge zaczac chodzic na siłownie i cos z ta masa robic? Reszte informacji oraz moje zdj macie na profilu. Pozdrawiam

Ja bym jeszcze trochę zredukował a potem przy dobrej diecie spokojnie masę robił.

a przy jakiej wadze zaczac przygode z siłownia?:)

A teraz jak redukujesz ? Jakie ćwiczenia wykonujesz?

Tzn zmniejszyłem przyjmowane jedzenie oraz odstawienie słodyczy oraz kolorowych napoi oraz picie około 3L wody. A jeśli chodzi o ćwiczenia to robie sobie co 2 dni rekreacyjnie pompeczki oraz skakanka po 30min intensywnie

Możesz spokojnie nawet teraz iść na siłownie, nauczysz się techniki podstawowych ćwiczeń, wzmocnisz mięśnie i poprawisz sylwetkę.