kicaj05 / Ja też potrafię w mordę bić. - Józef Piłsudski

04.03

Dołożyłem kalorii, ale słabość dalej, musze sie naładować bardzo dobrze.
Planuje wejść teraz dość gwałtownie na bilans troszkę poniżej zapotrzebowania 0.

Dzisiejszy trening:
obwody, lekko.
5 rund
5 ćwiczeń:
-push pull
-wykroki
-podciąganie na drążku
-swing
-bieg bokserski
30/15sekund
na koneic jeszcze 5 minut na wroku ciągłej pracy

fx7 po dwa na dwa razy
rano dobzre klepało, później uż luzik

5.05

Rano bieganie, 6 km w 29 minut po górkach.
Dobrze spompowało łydki, płuca na luzie;]

Wieczorny trening został odwolany z niezrozumiałych dla mnie powodów

spalacz spoko, chwila podniesionego ciśnienia a potem już działanie w tle.

Dieta na takim poziomie kalorycznym działan bardzo dobrze, czuje się dużo lepiej, nie ssie w brzuchu i więcej mocy pomimo wstawania w nocy do psa.