SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki testosteron lub co najlepiej brać na pierwszy cykl ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9089

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

85

Wzrost

188

Staż na siłowni

2lata kiedyś, teraz miesiąc ale zawsze ćwiczyłem bodyweight gdy nie chodziłem na siłownię

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Wszystko tak jak ma być na masie

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Zero

Cel cyklu

Masa mięśniowa!!! Sucha, mam być bykol !!!

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Chu**wy. długie i chude kończyny, wąskie barki, szerokie biodra,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 157
Czesc, mam dość wyglądania jak gó*no... Ćwiczylem 2 lata temu przez 2 lata( w sensie 2 lata temu skonczylem) ale zawsze ćwiczyłem w domu coś... Teraz znow chodzę na siłownie i jest dieta, lecz nic się nie zmienia, dieta jest dobra uwierzcie...

Chcę się rzucać w oczy a nie być zwykłym śmieciem...
Jaki testosteron lub co najlepiej wziąść na w miarę suchą masę mięśniową ? i jak to brać ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1277
Obejzalem zdj;) powiem ze bez diety to lipa jest. Ja np bylem chudszy niz ty i odrazu zaczolew silownie i strzaly;) i pompa idzie;) ale dieta i witaminy podstawa;) kup syrop megace lub na apetyt cos bys jadl;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24536 Napisanych postów 68215 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538233
Daj pełną ankietę i opisz co dziś jadles

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94813 Napisanych postów 364809 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670154
j.w. dokładnie cały dzień co dzisiaj zjadłeś

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 157
3 posiłki dziennie,

1. jajecznica z 5 jajek, ser biały 250g+ 2 bułki z czymś + 120g płatków kukurydzianych (do tego 500ml mleka 2%)

2. (po treningu) 150/200g ryżu, 400-500g piersi z kurczaka smażonych, surówka, bułka z czymś.

3. Serek wiejski 500g, 2 bułki i coś dorzucę czasem np orzechy ziemne 50g około
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 157
PS. nie wiem jak uzupełnić tą ankiete ale wszystko co potrzebne w niej podałem, tak myślę.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94813 Napisanych postów 364809 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670154
jaja sobie robisz?czy na poważnie?na czym ty chcesz robić mięśnia??? to jest głodówka.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24536 Napisanych postów 68215 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538233
1 posilku bym nie dał rady zjeść na raz.
Podlicz w kalkulatorze zywieniowym ile masz kcal, białka wegli i tluszczy

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 157
lodzianin1
jaja sobie robisz?czy na poważnie?na czym ty chcesz robić mięśnia??? to jest głodówka.


3 posiłki ale odpowiednia ilosc kcal w każdym..... Czytaj ze zrozumieniem... Skoro to jest głodówka to co i ile powinienem jeść? Odeślesz mnie do działu "żywienie" ? Mądrzy wszyscy a nie potrafią konkretnie pomóc...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24536 Napisanych postów 68215 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538233
Chlopie nikt tu ci diety nie będzie rozpisywac, kpina.
Minimum 5 posiłków, mnie czasami po 2 h ssie, a ty jesz co 6h...
Minimum diety dodatniej na "masę" to bialka 2-3g/kilo masy ciała, ww 4-5/kmc, tł około 1-1,5g/kmc

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Skopiuj to i wypelnij wpisujac odp obok

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Ilosc posilkow nie ma znaczenia

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

Następny temat

Jak zrobic redukcje ?

WHEY premium