najpierw masa potem siła

Siema chłopaki słuchajcie obecny mój plan to robienie masy ćwicze treningiem który zamieścił forumowicz DUDEK shootgun obecne odzywki to MP Assault,kreta mono dynamitze oraz do uzupełnienia dietki scitec jumbo
koncze niedługo ten etap i chce dalej kontynuowac robienie masy poprzez trening PFS do tego chce dorzucic białko na noc oraz gainerka po treningu tak by wyglądał najbliższy miesiąc w łapaniu masy obecnie 83kg zakładając że pod koniec marca będzie widniało 86kg
w kwietniu zaś ogólna siła jaką metode treningową oraz głownie o co mi chodzi odżywki na maksymalny wzrost siły polecili byśćie do wydania miałbym jakies 250-300zł

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

2) 22
3) 83/174
4) 4lata
5) masa siła
6) MP Assault,mono dynamitze,scitec jumbo///kiedyś kiedys SAW Cm3,cell pumpy no i uzupełnienia diety białko i gainery ale firm to nie pamietam
7) brak spalaczy
8) obecnie MP Assault,mono dynamitze,scitec jumbo
9) kreatyne jeszcze biore koniec cyklu kreatynowego za około jakies 2 tygodnie
10)jest mi cięzko o staranną dietę z wyliczeniem wszystkich potrzebnych rzeczy staram się jeść o określonych godzinach 4-5 razy dziennie z szczegółowym uwzglednienem tłuszczy omega białka rybki jajeczka twarożek jakieś konkretne mięsiwo na obiad ryż to prawie codziennie jest wchłaniany z kurczakiem staram sie jak moge o tą diete
11)finanse na cykl 250-300zł

http://imageshack.com/a/img845/8436/9ga4.jpg
moja sylwetka lato 2013
http://imageshack.com/a/img197/7448/p69r.jpg 
obecnie niestety tylko takie zdj posiadałem dąze do maksymalnej mojej masy i wyrzeźbienia za jakiś czas do sylwetki z 1 zdjecia lecz chcąc zostać przy dużych obwodach

Zmieniony przez - Qpaa15 w dniu 2014-02-26 22:52:55

celowałbym w jakaś kreatyne+ beta alanina

no ale pytałem się o najbliższe 2 miesiace teraz przerwa od kreatyny 4 tygodnie bo tyle ją wcześniej brałem i marzec tylko białko i gainer do uzupelnenia a kwiecień tylko kretka i ta alanina? jeśli juz to celował bym chyba w jakiś stack kreatynowy zwykłe mono odpada

To BA solo