Pytanie o efekty.

Witam mam 22 lata i od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni aby zbudować masę, lecz efekt jest taki lekki przyrost mięśni oraz duży przyrost tłuszczu głównie w okolicy brzucha(dieta z dodatnimi kaloriami i liczeniem białek, tłuszczy, ww. Wszystko jak należy). Chcę przerwać masówkę na krótki okres żeby zredukować tłuszcz z brzucha(jak zaczynałem ćwiczyć to już wtedy miałem około 14-15% teraz jest to około 18-19% tkanki tłuszczowej). Dzisiaj zacząłem dietę 1000 kalorii, w dni nie treningowe(4 dni w tyg) zamierzam biegać(około godziny dziennie). Moje pytanie dotyczy tego co mogę jeszcze zrobić aby przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, czy ta dieta jest dobrym wyborem. I ile mogę zrzucić w przeciągu tygodnia.
Pozdrawiam.

jesteś na forum sportowy, więc pytając tu czy dieta 1000kcal jest dobra, to tak jak byś pytał katolika kiedy jest Boże Narodzenie...każdy odpowie Ci tak samo - nie nie jest dobra. Zachęcam do lektury podstaw:
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 

Czyli rozumiem że powinienem sobie darować tą dietę i skupić się na czymś bardziej normalnym. Dietę postaram się ułożyć sumiennie. A co jeśli chodzi o resztę pytań. Oraz na jaki okres redukcji powinienem się przygotować żeby stracić około 6-7% tłuszczu.

nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie.

Ok, to chociaż powiedz co mogę dołożyć do aerobów żeby przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej.

o strategii planowania treningu poczytaj w dziale trening.

Dzięki. Zawsze to samo...
Pozdrawiam.

chcesz prowadzenia za rączkę to wynajmij trenera/dietetyka.