NightMistress

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

277

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2014 (22:46)

Data rejestracji 17.02.2014 (15:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny. Cel MASA, witam ćwiczę około pół roku, trenowałem splitem teraz chcę zmienić ponieważ nie przynosi on efektów. troszkę poczytałem i ułożyłem trening który chciałbym ocenić. chcę zapytać: 1. co sądzicie o 4 seriach na klatkę i biceps, 4 dlatego ze głównie je	4	2014-03-09 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o efekty. witam mam 22 lata i od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni aby zbudować masę, lecz efekt jest taki lekki przyrost mięśni oraz duży przyrost tłuszczu głównie w okolicy brzucha(dieta z dodatnimi kaloriami i liczeniem białek, tłuszczy, ww. wszystko jak	7	2014-02-24 17:37