Zdjecie

Spoko. Od nastepnego treningu bede sie bardziej skupial nad gruboscia plecow. Plecy jest trudno samemu ocenic bo w lustrze nie widac ich dokladnie (nie widac jakie sa postepy), dlatego wazne sa opinie innych - dzieki!
Deadmike: mie sie zawsze wydawalo ze twarzy nie mam az tak spuchnietej (przynajmniej teraz) A nawet znajomi co nie widzieli mnie troche czasu mowia mi ze schudlem na twarzy.

Przestańcie się czepiać(spuchnięta twarz)-chłopak trenuje sumiennie,a nie opieprza się do tego trzyma dietę i suplementuje,to ma sylwete.Damian tak trzymaj(a w przyszłym roku pokażemy-co)Pozdro.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Kawal dobrej roboty, tak trzymaj !!! Moim zdaniem plecow dobrze na tym zdjeciu nie widac i dlatego nie ma co krytykowac.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Ogolnie racja. Zlap jeszcze z 5-7 kg masy. A potem dorzezbij to i tyle.

-----------------------------
Pozdrawiam!
$ - DuckmAn - $
Moderator dzialu "Targowisko"
"Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

Zulus-podeślij tą fotke,na której siedzisz tyłem-na ławce na nogi.Tam widać nieżle plecy,ale skasujesz dyskusje tą fotką,jak podciągasz się na drążku-tam dopiero widać,jaki masz grzbiet-zrób jak mówię.Pozdro.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Dawaj te zdjecie koniecznie :) Mogl bys zrobic instrukatarz na strone jak wykonywac poszczegolne cwiczenia prawidlowo :) wraz ze zdjeciami :) Dobre to by bylo dla poczatkujacych. Oczywiscie jak nie masz cyfrowki to szkoda zachodu. Kiedys cos takiego mial robic FabioBB ale idea padla.

-----------------------------
Pozdrawiam!
$ - DuckmAn - $
Moderator dzialu "Targowisko"
"Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

Artykuł z gifami i opisem ćwiczeń na poszczególne grupy mięsniowe mam na ukończeniu-dziś przesyłam gotową wersje mięśni naramiennych do MaTeo,ale odpowiedzi się nie spodziewam(haha)-bo sprawa sie ciągnie juz z miesiąc,albo lepiej.Pozdrawiam

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

no no zulus za***iscie...widze ze mamy podobna budowe...juz niedlugo wrzuce swoje zdjecia, ale nie beda zbyt swierze(ciagle rosne))))))))))))))))))))
widze ze masz dobra gestosc miecha...jak chcesz sie zabrac za plecy moge ci pomoc bo stosowalem trening coelmana i glasa, naprawde skuteczne metody dotrenowania plecow

tym czasem rosnij zdrowo i pozdroofca dla fszystkich

"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

misOO jakbyś mógł podzielić się to było by fajnie bo z grubością jest kiepsko

Remember:
"SMILE NOW ,CRY LATER"

A na tym zdjeciu robie sobie lydki.

Michail: Spoko, w przyszlym roku pokazemy conieco
Duck-man: miestety nie mam aparatu cyfrowego.
misOO: mozesz wrzucic gdzies ten trening, chetnie zobacze te cwiczonka.