Poprawki przedslubne czyli wytrwale do celu!

wczorajszy trening
7min rozgrzewki na orbim po treningu 30min na biezni pod gorke szbkim krokiem
klatka plecy
1 wyciskanie sztangi poziomej 4x10x22.5 kg
2 wioslowanie sztanga 4x10x22.5kg
3 wyciskanie sztangielek skos 30' 4x10x10kg na reke
4 a sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 4x10x30 kg
4 b rozpietki na maszynie 4x10x10kg
5 przyciaganie wyciagy dolnego do brzucga 3x10x28kg

Dzisiaj DNT
warzywa: szpinak,cebula,kapusta czerwona,papryka,pietruszka

Dzisiaj bedzie DT nogi chyba ze zdecyduje sie pojsc do dentysty bo po poniedzialkowej plombie przy gryzieniu boli mnie zab:/

Warzywka:
szpinak,cebula,zolta fasolka