Trening niesamowity . czułem ogień w mięśniach
Plecy:Martwy ciąg 4s 45 kg! :D 10,10,10,10
Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 50kg !5,5,5,5
Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 30 kg ! 10.10,10,10
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 4s 15 kg --> 25kg ! 10,8,6,6
Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 4s 25 kg 10,10,10,10
Podsumowanie dnia
Dzień udany , ale jestem smutny bo za 3 dni szkoła .
Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-13 17:12:32